免疫の要は腸

https://www.youtube.com/watch?v=GqiYQNj2MMY
鍵は腸内環境ー感染したくない、免疫力を上げたい、冬に向けてさらに準備すること

喉の免疫は粘液に含まれます。
免疫グロブリン、IGAと言われます。

このIGAを分泌するには腸で作られるリンパ球が大事。
このリンパ球が喉に行くとIGAが作られます。

加工食品や腸内を荒らす食品を取っていると当然にして免疫力は落ちる。

善玉菌が多くのカギをを握っています。

善玉菌の餌となる食物繊維を多く摂りましょう。

自分が毎日食べるものエシャレットなんかはらっきょと同様で非常に多くの食物繊維を含みます。